ทำมิลค์กี้เชียโอเวอร์ไนท์โอ๊ต!!✨💖

เหนื่อยล้าจากการทำงาน เพื่อความหวานกันหน่อยดีกว่าแต่จะกินของหวานทั้งที่ต้องมีประโยชน์ด้วย!! วันนี้เราจะมาทำ “Milky chia overnight oats”กัน

ไม่มีเตาอบ หรือไมโครเวฟก็ทำขนมได้!! วัตถุดิบไม่เยอะ อร่อยง่ายๆ ได้ประโยชน์เต็มๆ💕มาดูสูตรกันเลยค่า

​วัตถุดิบ

1. นมตราหมี สูตรไขมัน0%

2. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย

3. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต้ะ

4. น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

5. ผลไม้สด สำหรับตกแต่ง

6. ถั่วอัลมอนด์ สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

🔸ใส่ข้าวโอ้ตลงไปในภาชนะที่มีฝาปิด

​🔸ตามด้วยเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต้ะ

​🔸เติมความหวานให้กับขนมของเราด้วยการเติมน้ำผึ้งค่ะ ใครชอบหวานกว่านี้สามารถเพิ่มได้นะ

🔸นำนมตราหมี สูตรไขมัน0% เทลงไปในถ้วยค่ะ

​🔸ปิดฝาภาชนะแล้วนำไปแช่ข้ามคืน สามารถทำไว้ก่อนนอน แล้วพรุ่งนี้ค่อยกินก็ได้ หรือถ้าใครอยากกินทันทีให้เอาเข้า ไมโครเวฟ 1 นาที ก็ทานได้แล้วค่ะ

​🔸ก่อนทานเพียงแต่ตกแต่งด้วยผลไม้กับถั่ว

🔸แค่นี้เองพร้อมรับประทานค่า💖❤️

#ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8 #ขนมคลีน #อาหารคลีน #เฮลตี้กับlemon8