塩抜きダイエット3日間やりました！

ファミレスでたくさん食べてしまった後悔から塩抜きダイエットを3日間やってみました！

塩抜き中のマイルールはこんな感じです↓↓↓

①食品の栄養表示で0.1gまでならOK

②飲み物は水、お茶、食塩不使用のトマトジュース

③白米やお肉・魚は普通に食べてOK

とにかく塩を取らないようにしていました

ちょっとゆるくやってみましたが思ってたよりも体重が減り嬉しかったです♪

結果は３日間で-1.9キロ減りました！

1日目だけでも1キロ落ちていたのでどれだけ浮腫んでいたか思い知らされます笑

やってみての感想は、胡椒とニンニクと無塩バターがあれば塩がなくても味付けが十分だったので辛くなかったです！

見た目の変化はそこまでないですが朝のむくみが普段より少ないように感じました

さらにお通じも普段よりいい感じでした

あくまでもむくみを取ることが目的なので食生活を戻せば元に戻ってしまいます

多くの方が発信してるように継続的なダイエットではなく大切な日の前に行うものなので気になる人はやってみてください！

ただ暑い日が続いているので行う際は注意してやってください！

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