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【 詳しいやり方とコツ 】
1.手と足は肩幅に開いて床に着く
2.膝を曲げ伸ばしする
足は床につかなくても大丈夫!
足の裏の伸びを感じれれば0k🫰🏻
ちなみに私も、足の裏全体はつかなかった😂
みんなはついたかな?コメントで教えて
1日20回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
動画は1.5倍速になっているから
やる時は自分のペースでゆっくりやっOK✨
やるっていう人は『🔥』をコメントしてね!
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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