たったこれだけ！ペタ腹痩せる！

👇詳しいやり方

ここをtap ←他の投稿はここから˖*

👇詳しいやり方

1.脚を腰幅に開き、仰向けになる

2.左右交互に手を反対側の膝の外側にタッチする

首が痛くなる場合は手で頭を支えてやるといいよ🫰🏻💕

更に効かせるコツは【インスタ】の投稿に

『スイートピー』って

カタカナで６文字だけコメントしてね！

ここをtap ←インスタはこちら

20回やってみよう

物足りない人は気が済むまでやってね😉

‎「やるっ！」って方は

🔥マークで教えてください ◡̈

シンプルな腹筋にちょっと手をつけるだけで

使う筋肉が増える！

めんどくさがりの私にはもってこいのこのトレ

みんなもぜひやってみてほしいな😉

コツを意識すると

✅お腹の上部

✅下っ腹

✅腰肉

にめっちゃ効くようになるよ！

何歳からでも変われるよ！

やるか、衰えるか

繰り返しできるよう保存してね💕

　　　　　　　　　　　⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆　

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸

ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸

#下半身痩せ

#お腹痩せ

#脚痩せ

#ダイエット

#趣味にハマるって楽しい

#人生で一度はやった100のリスト

#痩せる方法

#痩せたい

#痩せない

#happynewyear2024