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👇詳しいやり方
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👇詳しいやり方
1.脚を腰幅に開き、仰向けになる
2.左右交互に手を反対側の膝の外側にタッチする
首が痛くなる場合は手で頭を支えてやるといいよ🫰🏻💕
更に効かせるコツは【インスタ】の投稿に
『スイートピー』って
カタカナで6文字だけコメントしてね!
ここをtap ←インスタはこちら
20回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
「やるっ!」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
シンプルな腹筋にちょっと手をつけるだけで
使う筋肉が増える!
めんどくさがりの私にはもってこいのこのトレ
みんなもぜひやってみてほしいな😉
コツを意識すると
✅お腹の上部
✅下っ腹
✅腰肉
にめっちゃ効くようになるよ!
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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