寝る前1分だけ！肩甲骨ほぐれる

👇詳しいやり方

1.右膝の上に左膝を重ねて座る

2.膝の位置は体の中心に、背筋を伸ばす

3.右手を上から左手を下から背中の後ろに回して

　手を繋ぐ

4.視線は前に

左右30秒ずつやってみよう

物足りない人は気が済むまでやってね😉

‎「やるっ！」って方は

🔥マークで教えてください ◡̈

🔥　やるっ！

🔥🔥　絶対やるっ！

このストレッチ本当に

肩周りがほぐれてくれて

体がスッキリするよ

「体が整う」って感じることができる！

最初は両手を背中でつなげなかったけど

やっているうちに繋げる様になったよ

ぜひ続けてやってみてね！

手と足の左右を間違えると

効果半減するから保存してね🙌💖

　　　　　　　　　　　⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆　

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸

ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

いいね・フォローしてもらえると嬉しいです

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸

#Lemon8の日

#食べて痩せる

#ダイエット

#痩せたい

#痩せる方法

#宅トレ

#肩甲骨はがし

#背中痩せ

#小顔効果抜群

#リラックス