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👇詳しいやり方
1.右膝の上に左膝を重ねて座る
2.膝の位置は体の中心に、背筋を伸ばす
3.右手を上から左手を下から背中の後ろに回して
手を繋ぐ
4.視線は前に
左右30秒ずつやってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
「やるっ!」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
🔥 やるっ!
🔥🔥 絶対やるっ!
このストレッチ本当に
肩周りがほぐれてくれて
体がスッキリするよ
「体が整う」って感じることができる!
最初は両手を背中でつなげなかったけど
やっているうちに繋げる様になったよ
ぜひ続けてやってみてね!
手と足の左右を間違えると
効果半減するから保存してね🙌💖
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
いいね・フォローしてもらえると嬉しいです
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