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👇さらに効果を上げるコツ
1.手を前に伸ばす時は背中を丸める
2.肘を後ろに引く時、胸を開く
3.腰を反らさない
1日20回やってみよう🔥
物足りない人は気が済むまでやってね😉
「やるっ!」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
🔥 やるっ!
🔥🔥 絶対やるっ!
このトレsnsでバズってたんだけど
背中の動きも追加することで
背中やお腹痩せまでできるようアレンジしたよ
コツを意識しないと
効果半減しちゃうから保存してね🙌💖
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
いいね・フォローしてもらえると嬉しいです
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