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私もそのまま飲むのほんっと辛かった🥲けどこの方法ならむしろおかわりしたい!そのくらいおいしく飲めるよ♡
しかもヨーグルトをそのまま水切りした時よりもたんぱく質UP!
出来上がりはグリークヨーグルトとホエイどちらにも味がついて後からの甘味料や味付けも不要🫶
☑︎コツはおいしいプロテインで作ること!
ぜひお気に入りのプロテイン使ってね
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「基本のプロテイングリークヨーグルト」
🕓3分(水切りの時間のぞく)
◼︎材料
・プレーンヨーグルト(無糖)1パック
・お好きなプロテイン(味付き) 30g
◼︎作り方
・ヨーグルトにプロテインを入れて混ぜる
・ザル+ボウルを重ねて、上にキッチンペーパーを敷く
そこにヨーグルトプロテインを乗せ、冷蔵庫で一晩水切りする。
水切りヨーグルト約200g、ホエイ約(乳清)200mlくらいになりました。
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プロテイン好きが高じて
⚘オリジナルレシピ
⚘勝手に商品レビュー
など発信しています
@hanauta_dayo
Instagramストーリーズで毎日
【今朝のプロテイン】載せてます☺︎
色んなアレンジで飲んでます
投稿には絶対載せられない😂リアルすぎる
購入レビューもやってます😎
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