《プロテインレシピ》チョコミントおから蒸しパン

⑅ チョコミン党の熱いリクエストにお答え！

⑅ 冷やしてもおいしい

⑅ さわやか～

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こんにちは！

プロテインアレンジにハマったダイエッター

ハナウタです。

朝ごはんに作ったこのチョコミント味の

プロテインおから蒸しパンをストーリーに載せたらチョコミン党のフォロワーさんたちから

「レシピ教えて！」

とたっくさんリクエストもらいました😍

わかる～😆チョコミン党はなんでもチョコミントにしたいよね✨

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ミント色を出すためには、フードカラーが必要です❗️

材料には入っていませんが、用意してください。

＜色はなんでもいい、チョコミント味であれば！＞派の人はフードカラー不要・プロテインもチョコ系味でどうぞ。

ミント色にする場合、プロテインはミルク系・ヨーグルト系で作ってください。

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材料（しっかり1人分）

※ソースは作りやすい量です（2回分）

〇おからパウダー        20g

〇プロテイン　             15g

〇ラカントS　              大さじ1

〇ベーキングパウダー 4g

〇サイリウム　　 　　3g

・卵　　　　　　　　1こ

・お好きなミルク　　50ml

・水　　　　　　　　50ml

・ハイカカオチョコ　 1枚

・ミントエッセンス　 数滴

＜チョコソース＞

・ギリシャヨーグルト　50g

・ピュアココア　　　　大さじ3

・お好きなミルク　　　大さじ2～

・ラカントS　　　　　  大さじ1

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◇作り方◇

(1).ボウルに〇印の材料を入れて、混ぜ合わせる

(2).別の容器にたまごを溶きほぐし、ミルク・水を入れて混ぜ合わせる

(3).02.を01.に加えてよく混ぜ合わせる

ミントエッセンスを数滴加える

（5～6滴がおすすめ・好みで）

色をつけたい場合は、ここでフードカラーも加える

(4).刻んだハイカカオチョコを加えて軽く混ぜる

耐熱容器に生地を流し入れて、ふんわりラップをして、電子レンジで3分半加熱する（時間は調整してください）

(5).竹串を刺して生地がついてこなければOK

冷まして一口大にカットする

(6).＜チョコソース＞

ミルク以外の材料を軽く混ぜる

（なんとなく混ざればOK）

ミルクを少しずつ加えながらのばしていく

（お好きなゆるさで止める）

ソースをかけて出来上がり！

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プロテイン好きが高じて

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