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皆さんへ
一人暮らしで、自炊を頑張っている皆さん、
(これから頑張ろうとしている皆さんも!)
こんばんは〜😊✨
一人暮らしレシピ研究家のHanaです🌸
【スタバ風♡濃厚おいもスムージー】の
レシピをご紹介します🍠✨
ミキサーやフードプロセッサーがあれば、
約15分で、簡単に作れちゃうっ😊💕
《調理時間》約15分
《材料》1人分
◎スムージー
・さつまいも 185g
・無調整豆乳 100ml
・はちみつ 大さじ1
・氷 70g
◎トッピング
・ホイップクリーム 適量
・黒ごま 適量
◎その他
・水(さつまいも加熱用) 大さじ1
《作り方》
1. さつまいも185gを準備し、
ピーラーで皮をむいて1cm角に切る
2. 1をボウルに入れ、水にさらす(約5分)
3. 2のさつまいもをざるにあげる
4. 3と水(大さじ1)を耐熱ボウルに入れ、
ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する
(600Wで約3分)
5. 4を電子レンジから取り出し、ざるにあげて
水気を切り、約5分冷ます
6. さつまいもの粗熱が取れたら、ホイップクリームと
黒ごま以外のすべての材料をミキサーに入れ、かくはんする
※キンキンに冷えたスムージーがお好みの方は、
氷を+10gほど足すといいと思います!
7. なめらかになったら、ゴムベラを使い、
グラスに入れる※296mlのグラスを使用
8. ホイップクリーム、黒ごまをかけたら完成!
引き続き、
自炊生活をenjoyしましょう〜👍💕
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