ทำยังไงสิวก็ไม่ดีขึ้น😫 ต้องเปลี่ยนมากินอาหารเหล่านี้!

เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินหลายคนบอกว่า ถ้าอยากบอกลาสิว

ห้ามกิน นม น้ำตาล ไข่ กลูเตน และของทอด ❌

เพราะอาหารเหล่านี้มีโอกาสก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกายสูง

และส่งผลที่จะทำให้เราเกิดสิวได้

ซึ่งจริงๆแล้วอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่เราแค่ปรับปริมาณ

การกินลงก็พอ

และหันมากินอาหารที่มีคุณสมบัติ 8 ชนิดนี้

เพื่อลดอาการเกิดสิวกันดีกว่า ✅

1) Omega3 เพื่อต้านการอักเสบ

2) Low GI อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ จะช่วยรักษาระดับอินซูลินได้ดี

3) VitaminA ช่วยผลักเซลผิวและลดการอุดตัน

4) Probiotics ดูแลสุขภาพของลำไส้ ถ้าระบบลำไส้เราดี มีส่วนช่วยให้ผิวเราดีเยอะมากๆ

5) Serenium ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

6) Zinc ช่วยลดการเกิดแบคทีเรียที่ช่วยให้เกิดสิว

7) Anti Oxidant ช่วยปกป้องเซลผิว

8) Water-Rich ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ สุขภาพดี และล้างพิษ

เพื่อนๆคนไหนลองและปรับพฤติกรรมการกิน

แล้วสิวดีขึ้นเหมือนกัน

มาบอกหน่อยน้าค้าาา🩷

#สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #สิว #รักษาสิวด้วยตัวเอง #รักษาสิวงบน้อย #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน