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こんばんは!@hako_seikatuです𓂑 𓌈⠀
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【冷凍おかず】レンジで簡単!⠀
胸肉ときゅうりのサッパリ和え⠀
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【人数】 2〜3人前⠀
【作業時間】10分程度(下味、冷ます時間は除く)⠀
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【材料】⠀
▪️ 鶏胸肉‥‥‥1枚(300g)⠀
▪️きゅうり‥‥1本⠀
A酒‥‥‥‥大さじ1⠀
A塩‥‥‥‥1つまみ⠀
A砂糖‥‥‥小さじ1/2⠀
Aマヨネーズ‥大さじ1/2⠀
B酢‥‥‥‥大さじ1.5⠀
B醤油‥‥‥大さじ1⠀
B砂糖‥‥‥小さじ2⠀
▪️片栗粉‥‥大さじ1⠀
▪️塩‥‥‥‥小さじ1/4⠀
▪️白いりごま‥お好みで⠀
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【作り方】⠀
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①鶏胸肉を3等分に切る。⠀
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②耐熱袋に鶏胸肉を入れ、【A】を加えよく揉み込む。10分以上置く。⠀
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③片栗粉を加え、よく揉み込み、袋を皿の上にのせ、口は軽く丸めておく。レンジに入れ600W3分加熱する。裏返し再度3分加熱する。⠀
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④余熱で中まで火を通す。冷めたら手で裂く。⠀
※急ぎの場合、5分程度蒸らしたら、水で袋を冷やすと冷めやすいです。⠀
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⑤きゅうりは細切りし、ボウルに入れ、塩もみする。5分置いたら水気を絞る。⠀
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⑥ボウルに鶏胸肉、きゅうり、【B】を入れ、混ぜ合わせる。⠀
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⑦皿に盛り付け、お好みで白いりごまを振る。⠀
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【冷蔵保存】2〜3日⠀
【冷凍保存】1ヶ月⠀
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また、今回は私の愛用カバンをご紹介します。
@gastonluga 様のカバンです。
実は4年前に姉が持っていたのを見て、一目惚れ♡購入して、今でも使っています。
使ってみて、本当に使いやすくて丈夫、デザインがシンプルかつ、男女兼用で使えるカバンも多いので、気に入っています。
今回は、特別にキャンペーンコードを発行して頂きました。
●公式サイトで15%offディスカウントコード: seikatu
また、
●送料無料
●安心の国内配送
気になる方はぜひ見て下さい。→ @gastonluga
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\冷凍おかずで朝のお弁当が楽に!/⠀
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お皿に入れ、レンジでオート温め機能で加熱しています。⠀
10分以内にお弁当は完成です!⠀
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いいね、コメント、フォロー⠀
いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀
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⋆⸜冷凍おかず、作り置き⸝⋆⠀
発信中*ˊᵕˋ)੭⠀
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〜冷凍おかずのメリット〜⠀
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●朝が楽に☆時間に余裕が⠀
時短でパパッとお弁当!⠀
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●惣菜や冷凍食品を買うことが減り節約に⠀
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●栄養も手軽にとれ健康的ごはんに⠀
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〜小分け冷凍〜⠀
●冷凍保存容器やカップは100均の物を使用しています。⠀
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●加熱はレンジでオート温め機能で加熱しています。⠀
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作り置きなので、お弁当に入れる際は、食中毒予防に気をつけ、しっかり再加熱して下さい。冷めてから詰めて下さい。⠀
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ぜひ色々覗いて見て下さい♡︎(°´ ˘ `°)/⠀
▷@hako_seikatu ⠀
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