🍓5อาหาร ที่ช่วยดูแลลำไส้🍊

🥛โยเกิร์ต มีแลคโตบาซิลัส เป็นจุลินทรีย์ที่ร่างกายต้องการ ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้

🍌กล้วย มียาอาหารเสริม ช่วยให้ลำไส้เล็กอาหารได้ดีขึ้น และช่วยเคลือบกระเพาะลดการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้

🍜ซุปมิโซะ อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลย์ของระบบย่อยอาหาร ทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น

🥦กิมจิ อุดมไปด้วยแลคติกแอซิด แบคทีเรียที่ร่างกายต้องการ ทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ลดการสะสมของไขมันในร่างกาย

🫐ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุอนุมูนอิสระ มีวิตามินวิตามินซีสูง ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้และโรคหัวใจ เป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้

🥝บีกรีน เทียบเท่าผักผลไม้ 2 kg เป็นปริมาณผักและผลไม้ที่ร่างกายควรได้มาต่อวัน และช่วยขับล้างสารพิษในลำไส้ ทำให้ลำไส้สามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

👉 ใครเคยลองกินบีกินมาบ้าง แชร์หน่อย🥰

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ปรับสมดุลลำไส้ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง