🥐 7 คาร์บ สำหรับคนลดน้ำหนัก 🍠

🌾 ข้าวกล้อง 👉 อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ รวมทั้งกากใยอาหารที่มีมากกว่าในข้าวขาวถึง 3 เท่า ในปริมาณเท่ากัน

🍚 ข้าวโอ๊ต 👉 อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยป้องกันโรคร้ายได้หลายชนิด จึงเป็นธัญพืชอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการนำมาบริโภคเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์และนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายอีกด้วย

🍠 มันหวาน 👉 อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร จึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก และช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก

🥔 มันฝรั่ง 👉 มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพและการทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย และลดความเสี่ยงโรคบางชนิด

🎃 ฟักทอง 👉 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก ให้พลังงานแคลอรี่ต่ำมาก บำรุงผิวพรรณสวยออร่า เนื่องจากฟักทอง อุดมด้วยวิตามินซี และอี แถมยังมีสารเบต้าเเคโรทีน บำรุงระบบเลือด ด้วยแร่ธาตุที่ฟักทองมี ล้วนมีประโยชน์ต่อระบบเลือด ฟักทองช่วยลดภาวะซึมเศร้า ช่วยเพิ่มระดับของ Serotonin

🫘 ธัญพืช 👉 อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัสซึ่งช่วยบำรุงกระดูก และแร่ธาตุต่างๆ อีกมากมาย ช่วยแก้โรคเหน็บชา ผิวพรรณ บำรุงสมอง ช่วยในการย่อยอาหาร และยังช่วยลดคลอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้อีกด้วย

🍏ผลไม้ 👉 ช่วยบำรุงสุขภาพและป้องกันความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทั้งภายในและภายนอก ผักผลไม้บางชนิดสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อป้องกันและใช้รักษาโรคบางชนิดเบื้องต้นได้อีกด้วย

🌈🥰 ใครอยากให้เจาะเรื่องไหนเพิ่มเติม เม้นบอกได้น้าาา☺️☺️

#ติดเทรนด์

#ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8

#ลดความอ้วน #หุ่นดี