Tutorial Workout Pakai Leg Press Dengan Maksimal

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗

👧🏻 Body Information

TB: 159cm

BB: 59kg

Pada dasarnya, leg press adalah salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot tungkai. Dalam olahraga karate, leg press merupakan latihan untuk melatih dan meningkatkan power dalam melakukan tendangan. Pada pelaksanaan latihan leg press, terjadi pergerakan sendi pinggul dan sendi lutut secara bersamaan.

Leg press adalah alat untuk melatih otot kaki dan paha. Pada saat menggunakan Leg Press, otot-otot tubuh yang bekerja adalah otot-otot paha depan (quadriceps), paha belakang (hamstrings), gluteus maximum serta otot-otot betis (partial).

Yuk simak perbedaan penempatan kaki dan perbedaan fungsi mesin Leg Press ini! ⭐️

#olahragadirumah #olahragamudah #tipsdietpemula #workoutathome #workoutpemula #Workout #turunkanberatbadan #lemon8tips #gympemula