4 Latihan Kaki dijamin Bikin Kaki Lemes😅

Bingung mau latihan kaki apa aja? Bisa ikutin 4 latihan favorit aku nih!

1️⃣ SQUAD

kamu bisa coba squad sambil bawa pemberat (bisa dumbbel ataupun botol air putih). Selalu pastikan perut kamu kencang yaa!

2️⃣ RDL

jujur postur RDL aku masih jelek banget🙃 tapi kalo sudah jago dijamin pantat kamu bakal ngebentuk banget! Bisa pake dumbbel atau pemberat lainnya ya🥰

3️⃣ Leg Press & Wide Leg Press

Banyak yang takut pake alat ini karna takut ke geprek🤣🤣 tapi ini enak banget gaes! Aku selalu leg press tiap leg day, dan capeknya kerasa banget🫡 bedanya leg press biasa dan wide adalah otot yang dipakai, kalo biasa itu untuk seluruh paha, yang wide untuk paha bagian dalam

Latihan apa lagi nih yang kalian ingin coba?

#myonething #Lemon8Leaderboard #myglowupjourney #weightloss #workoutpemula #gym #gymworkout #gympemula #workouttips #legdayworkout