What I Eat Before and After Workout | Homemade

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗

👧🏻 Body Information

TB: 159cm

BB: 59kg

Belakangan ini banyak banget yang tanya ke aku tentang Makanan apa aja sih yang aku makan sebelum dan sesudah aku berolahraga

Sebenarnya nggak ada makanan khusus untuk sebelum atau sesudah olahraga yang penting sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu

‼️SEBELUM WORKOUT‼️

Sebelum olahraga, kalian membutuhkan tenaga untuk bergeraak. Kalian bisa mengkonsumsi makanan dengan kalori yang cukup tinggi tapi pastikan tetap sehat ya

‼️SESUDAH WORKOUT‼️

Setelah berolahraga, jangan mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, mie, roti, dll terlalu banyak. Kalian bisa mengkonsumsi serat dan protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam pembentukan otot dan pembakaran lemak

Semoga penjelasan ini dapat kalian pahami dan praktekan ya 👀✨

#dietmenu #dietsehat #dietdefisitkalori #diet #dietjourney #dietfood #diettips #dietmudah #dietgampang #dietmenyenangkan