[SAVE] 6 Gerakan Simple Sebelum Memulai Olahraga ‼️

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🥳

Pernah gak kalian mengalami otot yang kaku saat berolahraga? Itu karena otot kalian belum cukup rileks. Kali ini aku akan membagikan 6 gerakan untuk merenggangkan dan membantu otot agar rileks sehingga mengurangi kemungkinan cidera!

Pemasan sebelum olahraga juga bisa membuat kita menjadi lebih fleksibel dan dapat mempermudah tubuh untuk bergerak dan berolahraga dengan benar.

✍🏻 Tipe Gerakan:

1. Vertical Reach with Side Bend

2. Forward Band

3. Torso Rotation

4. Elbow To Elbow

5. Shoulder Roll

6. Hip Opener

#Lemon8 #lemon8indonesia #lemon8athome #Lemon8Leaderboard #lemon8tutorial #gym #Workout #workouteveryday #tipsdiet #tipsolahraga #olahragadirumah #Olahraga