เมนูลดน้ำหนัก 10 โล

นึกเมนูอาหารไม่ออกแนะนำทำตามนี้ได้เลยนะ อาหารที่เราทำไปกินออฟฟิคในทุกวันบอกเลย น้ำหนักลดลง10โล แต่เราระวังการกิน ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พยายามไม่กินข้าวขาว กินข้าไรเบอร์รี่ ข้าวกล้องเป็นหลัก อิ่มไว ไม่ค่อยหิวระหว่างวัน

#เมนูอาหารลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารง่ายๆทำเอง