เทคนิคเอาชนะความกังวล พร้อมเปลี่ยนภาพลบๆในหัวให้บวกมากขึ้น

ทุกคนมักเคยต้องต่อสู้กับ

“ความกลัว ความกังวล และเสียงลบๆในหัวของตัวเอง”

แต่หลายครั้งที่เราพบว่า

เรายังคงจมอยู่กับความคิดเดิมๆ

สมองแบบเดิมๆ และความรู้สึกเดิมๆ

เรามาลองสร้างจุดเชื่อมประสาทในสมองของเรา

ให้เป็นจุดเชื่อมแบบใหม่ๆ 👇🏻👇🏻👇🏻

คุณลองนึกดูซิว่า

หากเราสามารถทำสิ่งนั้นได้ด้วยความรู้สึกที่ดี

เราจะเป็นอย่างไร?

✏️ ถ้าเราหายใจได้อย่างปลอดโปร่ง

ในขณะที่อยู่ในที่แคบล่ะ?

✏️ ถ้าเรานั่งเครื่องบินด้วยความรู้สึกผ่อนคลายล่ะ?

✏️ ถ้าเราพูดต่อหน้าผู้คนอย่างมีพลังล่ะ?

มันจะเป็นอย่างไรหากเราได้เป็นแบบนั้น????

ตัวอย่างการใช้เทคนิค

“คนที่หวาดกลัวการนั่งเครื่องบิน

และแพนิกทุกครั้งที่คิดถึง”

✅ คำถาม

ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไร?

หากนั่งเครื่องบินด้วยความผ่อนคลาย และสบายใจ

✅ ประโยคบวกที่ไม่มีคำปฏิเสธ

ฉันมีความสุขกับการมองท้องฟ้าและก้อนเมฆ

ระหว่างนั่งเครื่องบิน

✅ ประสาทสัมผัสทั้งห้า

1. การมองเห็น

ฉันมองเห็น…หน้าต่างที่มองออกไปมีก้อนเมฆที่ตัดกับสีฟ้าของท้องฟ้า

ฉันมองเห็น…คนรักของฉันที่นั่งติดกับฉันกำลังงีบหลับ

ฉันมองเห็น…แอร์โฮสเตสยิ้มหวานขณะเดินเสิร์ฟอาหาร

2. การได้ยิน

ฉันได้ยิน…เสียงของเครื่องยนต์ขณะบิน

ฉันได้ยิน…เสียงประกาศของกัปตันให้นั่งกับที่

ฉันได้ยิน…เสียงสนทนาของผู้โดยสารท่านอื่น

3. ความรู้สึก

ฉันรู้สึกถึง…ความเย็นของแอร์

ฉันรู้สึกถึง…แสงที่ลอดเข้ามาทางหน้าต่าง

ฉันรู้สึกถึง…ความนุ่มของมือของคนรักที่กุมมือฉันอยู่

4. การได้กลิ่น

ฉันได้กลิ่น…ขนมปังที่แอร์เสิร์ฟให้ฉัน

ฉันได้กลิ่น…กาแฟร้อนหอมกรุ่นที่แอร์กำลังรินให้ผู้โดยสาร

5. การรับรู้รสชาติ

1. ฉันรับรู้รสชาติของขนมปัง

2. ฉันรับรู้รสชาติของชาร้อน

*** เมื่อเราคิดภาพเชิงบวกได้แล้ว

ที่สำคัญคือ ต้องนำมาคิดซ้ำๆ ย้ำๆ

ให้เวลาในการทำอย่างน้อยวันละ 10 นาทีก่อนนอน

จุดเชื่อมประสาทในสมองที่ดีจะได้แข็งแรงเร็วขึ้น

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ

อาจจะต้องใช้ความพยายามและเวลากันซักหน่อย

แต่ถ้าหากว่ามันทำให้เราดีขึ้น

มันก็คุ้มมมมน้าา 😊😊

ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคน

ที่กำลังต่อสู้กับตัวเอง

ความคิดที่ดี ทักษะ พลัง ข้อมูล

จะพาเราไปสู้จุดที่ดีกว่า 😊😊

#รีวิวหนังสือ #รีวิวหนังสือน่าอ่าน #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือดีบอกต่อ #หนังสือพัฒนาตนเอง#ทริคดีบอกต่อ #หนังสือเล่มโปรด #ฮีลใจตัวเอง #พลังบวก