La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
ทุกคนนน จากโพสที่แล้วมายด์บอกว่ามายด์กำลังลดแป้ง ลดน้ำอยู่ ก็คือไม่กินข้าวสวยเลยค่ะ (ข้าวสวย = แป้ง = น้ำตาล) มายด์กินเป็นควินัวแทนข้าว วันนี้จะมาแชร์เมนูควินัวแบบอร่อย แบบกินได้ง่ายมากๆ ยกให้เป็นเมนูควินัวที่ 1 ในใจตอนนี้💖
ควินัวผัดไตปลาแห้ง
🥦วัตถุดิบ:
- ควินัวหุงสุก
- ไตปลาแห้ง
- ไข่ไก่
- เนื้อหมู
🍳ขั้นตอนการทำ:
1. เอาหมูลงไปผัดให้กรอบ จากนั้นตั้งพักไว้
2. ใส่ควินัวหุงสุกลงไปผัด (ใครชอบกระเทียม ใส่กระเทียมลงไปผัดได้นะคะ)
3. ใส่ไข่ไก่ไปผัด
4. ใส่ไตปลาแห้งลงไปผัด (ไตปลาเค้าจะปรุงมาให้อยู่แล้ว มายด์ไม่ได้ปรุงอะไรเพิ่มเลยค่ะ)
5. ตักใส่จาน เอาหมูที่ผัดไว้ตอนแรกมาจัดหน้า เป็นอันเสร็จค่ะ
📍พิกัดควินัว : shopee / Lazada
📍พิกัดไตปลาแห้ง สูตรภาคใต้ : shopee / Lazada
👍🏻คำแนะนำ
- ไตปลาแห้งเค้าจะปรุงมาให้อยู่แล้ว มายด์ไม่ได้ปรุงอะไรเพิ่มเลยค่ะ แต่ถ้าใครว่ามันยังไม่แซ่บ ก็ปรุงได้ตรมใจเลยค่าา😊
- หุงควินัวแบบใส่น้ำให้น้อยกว่าปกติ ควินัวจะได้ไม่เละ เหมาะสำหรับน้ำมาผัดต่อค่ะ
- ส่วนตัวมายด์รู้สึกว่าตัวเองเหมาะสำหรับ Low carb diet คือ คือการกินอาหารโดยที่สัดส่วนคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าปกติ เห็นผลชัดเจนสำหรับตัวมายด์มากค่ะ สัดส่วนร่างการดูกระชับขึ้นแบบชัดเจน
- ตอนนี้มีออกกำลังกายควบคู่กับการลดแป้งค่ะ อาจจะยิ่งทำให้เห็นผลชัดเจนค่ะ 💖
#ควินัว #อาหาร #หุ่นดี #คุมอาหาร #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ป้ายยา #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #หน้าเนียน