Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เมนูธรรมดาที่ชอบมาก แคลต่ำ ทำง่ายมากกๆ วัตถุดิบนิดเดียวเครื่องปรุงใช้น้อยมากๆใครที่อยู่หอสามารถทำตามได้เลย
วัตถุดิบและเครื่องปรุง ปัดซ้ายดูรูปต่อไปได้เลย🥗✨
1. เทน้ำมันมะพร้าวกะๆนิดเดียว ตามด้วยกระเทียมสับ ผัดจนหอม
2. ใส่ฟักทองที่เตรียมไว้ลงไปในกระทะแล้วตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว
3. ผัดให้เข้ากัน แล้วปิดฝาไว้ให้ฟักทองสุกพอดี หรือถ้าชอบเละก็ได้น้า
4. เอาฟักทองไว้ข้างๆกระทะแล้วตอกไข่ลงไป 2 ฟอง ปรุงด้วยซีอิ๊วขาว 1 ช้อน น้ำตาลมะพร้าวครึ่งช้อน หรือปรุงตามชอบ
5. ผัดไข่จนสุกแล้วมาผัดรวมกันกับฟักทองให้เข้ากัน
6. ใส่ต้มหอมซอยลงไปแล้วผัดจนเข้ากัน แล้วลงจานได้เลย
.
ฟักทองมีคาร์บที่ต่ำมากๆใครที่กลัวอยู่ไม่ต้องกลัวเลยกินได้เยอะๆ จะกินแทนข้าวหรือมาทำเป็นกับข้าวก็เริ่ด
#คุมอาหาร #ลดไขมัน #อาหารคลีน #ครัวเด็กหอ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีนเด็กหอ #เข้าครัวกับLemon8