ลดน้ำหนักจนรอบเดือนขาด🥹

ช่วงเวลาการลดน้ำหนักที่พลาดที่สุด คงไม่มีใครอยากให้ผลลัพธ์เป็นแบบนี้แน่นอน ใครๆก็อยากดูดีแต่บางทีก็ไม่รู้ว่ามันส่งผลเสียต่อสุขภาพขนาดไหน

❓ทำยังไงถึงรอบเดือนขาด ลดน้ำหนักยังไง

1. ป่านลดการกินแป้ง เพราะเคยได้ยินว่ากินแป้งแล้วจะทำให้อ้วน ลดน้ำหนักได้ไวถ้าลด แต่ตอนนั้นออกกำลังกายด้วย ควรกินแป้งแต่ฉันไม่กินค่า

2. กินโปรตีนไม่พอด้วย กรี๊ด เน้นดูแคลอรี่ เวลากินข้าวชอบกินแค่อกไก่ แต่ก็กินไม่พอ

3. ไม่กินไขมัน เพราะเคยได้ยินอีกละ ว่ากินไขมันคือทำให้อ้วน เพราะที่อ้วนก็มาจากมีไขมันในร่างกาย

✨ไม่ใช่แค่รอบเดือนขาดนะคะทุกคน ผิวป่านแห้งมากกกกก ทาครีมบำรุงเช้าเย็นก็ไม่หาย แห้งแตก ผมก็ร่วงเยอะ ร่วงง่ายสุดๆ อีกอย่างสิวป่านขึ้นง่ายมากกกก ฮอร์โมนแปรปรวนมากก ถึงแม้ตอนกู้รอบเดือนกลับมาได้ สิวก็ขึ้นง่าย หายยาก

🥹ใครที่คิดจะลดหุ่น อย่าเน้นไปที่การลดน้ำหนักเลยนะคะ แล้วก็ศึกษาเรื่องอาหารการกินเยอะๆ เพราะสำคัญมากกก โดยเฉพาะผู้หญิงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนนิดหน่อยก็ส่งผลเยอะละ ช่วงวัยรุ่นนี่ล่ะตัวดี ร่างกายกำลังเจริญเติบโต แต่ป่านตัดสารอาหารมากเวอร์

#รีวิวไปเรื่อย #รีวิวกับlemon8 #ประสบการณ์ชีวิต #เล่าประสบการณ์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #lemon8ไดอารี่ #ความเชื่อสุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #ประสบการณ์เจ็บป่วย