กินเพื่อตอบแทนร่างกาย🙏🏻😇

เปลี่ยนการที่ต้องมานั่งลดน้ำหนักทุกปี!!

ให้เป็นนิสัยสุขภาพ เปลี่ยน mindset ให้เป็นการกินเพื่อตอบแทนร่างการของเรา 🥰❤️

กิน #healthybreakfast มี #healthylifestyle

ในทุกๆวัน เพิ่มเรื่องดีๆในแต่ละวัน

เพราะ...วันนี้เริ่มจากดูแลตัวเองได้+ดูแลคนอื่นก็ได้ด้วย😍

ลดได้ ≠ ควบคุมน้ำหนักให้คงที่

อยากจะให้หุ่นคงที่ อยากกินของอร่อยไม่อ้วนง่าย ไม่ต้องคลีนจ๋าๆ ให้โฟกัสที่การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับระบบเผาผลาญร่างกาย

ใครอยากลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาทำอาหาร ปรึกษาได้เลย☺️

เป็นกำลังใจให้คนที่อยากดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักทุกคนค้าาา ทำแล้วได้กับตัวเราเองล้วนๆ ไม่เดือดร้อนใครทำไปเลยค่า 😍

#ฟิตกับกิ๊ฟ

#ปรับการกิน #หุ่นดีได้แค่ปรับการกิน

คุณสามารถเก่งขึ้นได้ถึง 37 เท่าภายใน 1 ปี จากการแบ่งเวลาฝึกฝนทักษะใด ๆ ก็ตามเพียง 1% หรือประมาณ 30 นาทีต่อวัน เท่านั้น

คุณ James Clear อธิบายไว้ในงานเขียนของเขาถึงสาเหตุที่ มนุษย์ส่วนใหญ่ล้มเหลวต่อการฝึกฝนและพัฒนาตัวเอง เช่น การออกกำลังกาย, การลดน้ำหนัก, และการฝึกทักษะใหม่ ๆ เพราะขาดความต่อเนื่อง #สม่ำเสมอ

#สาวอวบ #ลดน้ำหนัก #ลีนไขมัน #ฟิตหุ่น