HR12WEEK 3.0 CHALLENGE 💪🏼✨

workout challenge!!

สายขี้เกียจจัดตารางออกกำลังกายแบบเรา ต้องมาทางนี้เลยย~

สอนออกกำลังกาย

HR12WEEK CHALLENGE - Heather Robertson

เหมาะสำหรับ: home workout, มีอุปกรณ์, สายขี้เกียจจัดตาราง

ความยาก: 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

อุปกรณ์ที่ใช้: ดัมเบล(นน.ตามความสะดวก), resistances band, mat

ข้อแนะนำ: สำหรับมือใหม่ถือว่าไม่ยากจนเกินไป ให้ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักของดัมเบล

• ทำอย่างสม่ำเสมอเห็นผลแน่นอนน

• ส่วนตัวทำควบคู่กับการคุมอาหารไปด้วย แต่ก็คุมไม่เคร่งน้า ทุกคนสามารถปรับตามความชอบได้เลย💕💖

#fypシ #charmfitgn #Workout #loseweighttips #weighttraining #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ลดหุ่นแบบไม่เครียด