Mau lengan ramping⁉️cuma pake dumbbell😱

Halo nama aku geeyaa!🔥🥰

Hempaskan lengan bergelambir dengan dumbble🔥😍

Coba yuk gampang banget lhoo!

1. Gerakan pertama ✨✅

cukup merentangkan kedua tangan dan duduk lalu kemudian silangkan tangan dan kaki secara bersamaan.

Kearah belakang

✨cukup merentangkan kedua tangan lalu putar kedua tangan bersamaan sebanyak 50 kali. Lakukan secara rutin maka lengan akan mengecil secara cepat✨

2. Gerakan kedua✨✅

Lipatkan tangan ke belakang lalu gunakan tangan berpegangan bentuk seperti wings✨

Kearah belakang

✨cukup merentangkan kedua tangan lalu putar kedua tangan bersamaan sebanyak 50 kali. Lakukan secara rutin maka lengan akan mengecil secara cepat✨

3. Gerakan ketiga✅✨

Imajinasikan akan memukul lonceng yang berada di atas Lakukan sebanyak 50 kali ulangan hingga tangan terasa pegal. juga bisa melakukan gerakan ini dengan bantuan dumbble sesuai kemampuan. Gerakan ini sangat efektif untuk membakar lemak yang membuat lengan terlihat lebih besar dan bergelambir. cukup merentangkan kedua tangan lalu putar kedua tangan bersamaan Hi nama aku geeeyaa!✨🥰

cara mengecilkan paha berikut ini bertujuan untuk mengurangi timbunan lemak dan membentuk otot-otot paha.✨🤩

Meski tidak bisa dihilangkan 100%, setidaknya bisa membantu mengurangi timbunan lemak di paha.

✨Jadi, istilah menghilangkan lemak di sini adalah mengurangi timbunan lemak dengan tujuan bisa mengecilkan paha✨

#gheagym #Lemon8Leaderboard #Olahraga #wokrout #workouteveryday #wokout #bootyworkout #lemon8indonesia