Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
EP.1 เลือกแกงแบบไหน
✨ วิธีการเลือกซื้อแกงถุงมาทาน เป้าหมายเพื่อลดไขมัน แถมประหยัดงบ✨
1. เลือกที่มีเนื้อสัตว์ จะได้โปรตีนเยอะๆ อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ
2. เลือกที่มีรสเผ็ด เพราะรู้สึกว่าไม่จืดชืด ไม่คลีนจ๋า
แถมช่วยให้ทานผักสดได้มากขึ้น
3 เลือกแกงที่ไม่มันเยิ้ม ไม่ใส่กะทิ
4. ทานกับผักสด เช่น ผักคอสกรอบๆ ผักสลัด แตงกวา บางมื้อก็จัดสะตอเลยค่ะ 😁
5. เติมเมนูไข่ เช่น ไข่ต้ม ไข่เจียว* ไข่ดาว*
**ใส่น้ำมันน้อยๆนะจ๊ะ**
✨ ทริคดีๆ✨
หากอยากทานของทอด ให้ทานเลยจ้า อย่ากดดันตัวเอง
ให้เลือก ✅ เนื้อสัตว์ทอด เช่น ไก่ทอด ปลาทอด หมูทอด
ให้เลี่ยง ❌ ของแปรรูปทอด เช่น ไส้กรอกทอด ลูกชิ้นทอด