Challenge กินแกงถุง..ลดไขมัน EP.1

EP.1 เลือกแกงแบบไหน

✨ วิธีการเลือกซื้อแกงถุงมาทาน เป้าหมายเพื่อลดไขมัน แถมประหยัดงบ✨

1. เลือกที่มีเนื้อสัตว์ จะได้โปรตีนเยอะๆ อิ่มนาน รักษามวลกล้ามเนื้อ

2. เลือกที่มีรสเผ็ด เพราะรู้สึกว่าไม่จืดชืด ไม่คลีนจ๋า

แถมช่วยให้ทานผักสดได้มากขึ้น

3 เลือกแกงที่ไม่มันเยิ้ม ไม่ใส่กะทิ

4. ทานกับผักสด เช่น ผักคอสกรอบๆ ผักสลัด แตงกวา บางมื้อก็จัดสะตอเลยค่ะ 😁

5. เติมเมนูไข่ เช่น ไข่ต้ม ไข่เจียว* ไข่ดาว*

**ใส่น้ำมันน้อยๆนะจ๊ะ**

✨ ทริคดีๆ✨

หากอยากทานของทอด ให้ทานเลยจ้า อย่ากดดันตัวเอง

ให้เลือก ✅ เนื้อสัตว์ทอด เช่น ไก่ทอด ปลาทอด หมูทอด

ให้เลี่ยง ❌ ของแปรรูปทอด เช่น ไส้กรอกทอด ลูกชิ้นทอด

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

#ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก

#ประหยัดเงิน

#ของกิน