สัญญาณเตือนควรพบจิตแพทย์👩🏻‍⚕️⁉️

เราเห็นหลายคนมากกก ที่ยังไม่กล้าไปพบจิตแพทย์ เราก็เป็นคนนึงที่ไม่อยากพบจิตแพทย์เหมือนกัน เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์อาการที่คล้ายภาวะแพนิคให้ฟังกันค่ะ

🫧เราเริ่มมีอาการตั้งแต่ช่วงจะขึ้นม.ปลายค่ะ อาการที่เป็นคือเราใจสั่นเวลาต้องทำอะไรต่อหน้าคนเยอะๆ อารมณ์เหมือนคนขี้ตื่นเต้นดูไม่มีอะไร แต่มันเป็นแม้กระทั่งเวลาที่คุยงานกลุ่มที่จะต้องออกความเห็นกันในกลุ่ม อีกอย่างคือเราเป็นคนเครียดง่ายอยู่แล้วด้วยยิ่งตอนใกล้สอบยิ่งเป็นหนัก หนักแบบที่ว่าเราแน่นหน้าอกหายใจไม่ออก ทำอะไรแทบไม่ได้เลย แค่เดินก็ไม่ไหว บางครั้งอยู่ๆก็กลั้นหายใจไปเองไม่รู้ตัว ซึ่งอันนี้คิดว่าค่อนข้างหนัก อาการอีกอย่างคือ รู้สึกวิตกกังวลบางอย่างตลอดเวลาโดยที่ไม่รู้ว่าเรื่องอะไร เป็นมานานมากๆหลายปีเลย แต่ดีขึ้นเพราะอะไรเราก็ไม่แน่ใจเหมือนกัน แต่คิดว่าพอโตขึ้นเราปรับตัวกับอะไรหลายๆอย่างได้ ได้ทำอะไรมากขึ้น ออกไปทำกิจกรรมต่างๆที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ไม่กดดันตัวเอง ชมตัวเองบ่อยๆให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ พยายามเข้าใจโลกมากขึ้น ตอนนั้นเราไม่ได้หาจิตแพทย์เลยเพราะแต่ก่อนสุขภาพจิตยังไม่ได้ถูกมองว่าสำคัญหรือเป็นเรื่องปกติธรรมดาสักเท่าไหร่ เราเลยไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย มาสังเกตตัวเองก็ช่วงที่ดีขึ้นแล้ว เพราะตอนนั้นไปหาหมอเยอะมาก ตรวจสุขภาพทุกอย่างแต่เราไม่เป็นอะไรเลย เลยคิดว่านี่แหละน่าจะใช่ละ

💡อยากแนะนำทุกคนที่คิดว่ามีปัญหาถึงจะเล็กน้อยหรือใหญ่ก็ลองไปปรึกษาจิตแพทย์กันดูนะคะ บางทีหมอเค้ามีวิธีที่ดีและก็ถูกต้องมากกว่าเราอยู่แล้ว เพราะทุกวันนี้เราก็แค่ดีขึ้นจากเมื่อก่อนเยอะแต่ก็ไม่ได้หายทุกอาการน้าา

#สุขภาพใจ #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย