Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
วันจันทร์💛 (all day vegan🌿)
มื้อ 1 :
- ผัดบวบ และ ถั่วมหาศาล💥
มื้อ 2 :
- ทอเทียอโวคาโด้สมุนไพร🫔🥑
- 🍓และถั่วอีกมากมายยย~
———
วันอังคาร🩷 (all day vegan🌿)
มื้อ 1 : ถั่วมหาศาล+🍎🍓🥭
มื้อ 2 : ข้าวม่วงครึ่งถ้วย แกงเขียวหวาน 1 ถ้วย🍚💚
เครื่องดื่ม : ชากุหลาบลิ้นจี่น้ำผึ้งมะนาว💕
———
วันพุธ💚 (walkingg~)
มื้อ 1 : 🍎🥜และชาส้ม แกงเขียวหวาน 1 ถ้วย กล้วยและมะม่วง
มื้อ 2 : สเต๊กไก่สไปซี่🌶️ ผัดฟักทอง🎃 มันฝรั่ง 1/2 ชิ้น🥔
-----
วันพฤหัสฯ🧡 (โต้รุ่งจ้า)
มื้อ 1 : 🍎 และข้าวไรซ์ฯกับผัดฟักทอง🍚🎃
มื้อ 2 : แกงเปรอะเห็ด ข้าวผัดปูแพลนท์เบส
มื้อ 3 : 🍓🍎
มื้อ 4 : 🎃🍠
-----
วันศุกร์🩵
มื้อ 1 : -
มื้อ 2 : -
มื้อ 3 : ปลาเผา🐟 กิมจิ🧡 ผักต้ม🥬 ตบท้ายด้วยมะละกอ✨
———
วันเสาร์💜 (คาร์ดิโอ 15 นาที)
ก่อนอาหาร : ฝรั่ง มะละกอ กล้วยหอม
มื้อ 1 : ผัดบร็อคโคลี่กับปลาเผาและผักต้ม จิ้มกับน้ำจิ้มสุกี้☺️
มื้อ 2 : ฝรั่งกับแอปเปิ้ล และ มัจฉะน้ำส้มC-vitt🍵🍊
มื้อ 3 : ปลาเผาอีกครึ่งตัว ผัดบร็อคโคลี่ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้💕 ตบท้ายด้วยมะละกอและ🍓
-----
วันอาทิตย์❤️ (10mins. lower abs+15mins. Cardio)
มื้อ 1 : 🍎🍌🥝และมะละกอ
มื้อ 2-3 : ผัดบร็อคโคลี่กับปลาเผาและผักต้ม
มื้อ 4 : มัจฉะน้ำส้ม 2 แก้ว 🍓และสารพัดถั่ว!
-----