บันทึกอาหารการกินวันนี้🤩+สรุปตารางออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ แต่เดินเที่ยวตลาดหน้ามอไปหมื่นสองกว่าก้าว😚

เมนูวันนี้

🥣yog bowl

🍌กล้วยปิ้ง 2 ชิ้น

🥙ผัดผักถั่วลันเตากระป๋อง ผัดมะเขือยาว ทานกับมันหวาน🍠และข้าวกล้องไรซ์🍚

🍍สับปะรด

🍌กล้วยปิ้งเพิ่มอีก 4 ชิ้นครึ่ง

🍛เต้าหู้ซีอิ้วดำ 1/2 ก้อน ผัดมะเขือยาวนิดหน่อย กราโนล่าโบว์ (กินกราโนล่าต่อจนหมดถุงค่ะ)

#ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้ #สาวอวบ #ชีวิตมหาลัย #เลือกกิน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย