เซฟไว้!! ตัวเลือกสำหรับคนไม่กินข้าว

เบื่อข้าว แล้วจะเอาคาร์โบไฮเดรตจากไหน!!

อาหารที่กินแทนข้าว แล้วได้คาร์โบไฮเดรตเหมือนกินข้าวเซฟไว้แล้วไปตามได้เลยย

มันหวาน/มันม่วง 1 ถุง = ข้าว 3 ทัพพี

ข้าวโพด 1 ฝัก = ข้าว 2 ทัพพี

กล้วยปิ้ง 3 ลูก = ข้าว 1.5 ทัพพี(โดยประมาณ)

ขนมปังรอยัล 1 แผ่น = ข้าว 2 ทัพพี

ฟาร์มเฮาส์ปกติ 1 แผ่น = ข้าว 1 ทัพพี

#ทริคดีบอกต่อ #กระทู้ถามตอบ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #อาหาร #อาหารสุขภาพ #กินไรดี #lemon8ไดอารี่