レンジで！そぼろ丼！

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「レンジで！鶏ひき肉のヘルシーそぼろ」

【材料】

〇鶏ひき肉・150ｇ

温泉卵・お好みで

Aしょうゆ・大さじ２

A酒・大さじ１/2

A砂糖・小さじ１

A生姜チューブ・1~2㎝

ねぎ・あれば

【作り方】

１,鶏ひき肉を耐熱容器に入れる。

２,Aしょうゆ・大さじ２　A酒・大さじ１/2　A砂糖・小さじ１　A生姜チューブ・1~2㎝　を入れて混ぜる。

3,ふんわりラップをして600ｗのレンジで2分加熱。

4,レンジから出して混ぜて再度２分加熱する。

5,お米の上に盛り付けて完成。(カロリー気になる方は雑穀米に変えよう)

※ご家庭のレンジ機種や容器のサイズに

よって加熱時間は多少前後します。

※お肉に火が通っていない場合は30秒ずつ追加で加熱してね。

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