15分で本格レシピ！タコライス

15分でできる本格レシピ！

タコライス。

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夏バテ気味で、

食欲がない日でもガツガツ食べられる、

ピリッと刺激的だけど、

フレッシュでヘルシーなタコライス。

皆さんもぜひお試しあれ🧑‍🍳

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【材料:2人分】

◯合い挽き肉　180g

◯玉ねぎ　1/4個

◯にんにく　1欠片

（A）チリパウダー　2g

※カレー粉でもOK

（A）塩　3g

（A）ブラックペッパー　適量

◯カットトマト缶　150g

◯ごはん 茶碗2杯分

◯ピザ用チーズ　適量

◯レタス　適量

◯アボカド　お好みで

◯トマト　1/2個

◯タコスチップス　お好みで

◯タバスコ　お好みで

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【作り方】

①玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。トマトとアボカドは1cm程度の角切りにする。レタスは粗めの千切りにする。

②フライパンにサラダ油(分量外)を入れ、中火でしっかり温めてから合い挽き肉を入れ、焼き目をつける。

③玉ねぎとにんにくを入れ、弱火でしんなりするまで炒める。

④（A）を入れ、全体に馴染ませながら炒める。

⑤カットトマト缶を入れ、水気がなくなるまで中火で炒める。

⑥器にごはん、レタス、⑤のタコミート、トマト、アボカド、ピザ用チーズ、タコスチップスを盛り付け、タバスコをかける。

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【POINT】

☆チリパウダーの方が本格的なタコミートになりますが、カレー粉だけでも美味しくなります。

☆タバスコをかけることで、より本格的な香りになるので、辛いのが苦手じゃない方はぜひお試しください🙌

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