从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
🚦 แจกสูตรเมนู 3 เกลอผ่าไฟจราจร 👇
🥕 วัตถุดิบและส่วนผสม :
1.บรอกโคลี 125 กรัม
2.เเครอท 50 กรัม
3.หอมแขก 50 กรัม
4.พริกหวานแดง 25 กรัม
5.พริกหวานเขียว 25 กรัม
6.พริกหวานเหลือง 25 กรัม
7.สามเกลอ สูตรครัว food doctor ½ ช้อนชา
8.ซอสเทซี่ สูตรดั้งเดิม 2 ช้อนโต๊ะ
9.น้ำเปล่า 100 มิลลิลิตร
🫕 ขั้นตอนการทำ :
1.นำผักทั้งหมดไปล้างน้ำให้สะอาด
2.หั่นบรอกโคลีเป็นชิ้นพอดีคำ เตรียมไว้
3.ปอกเปลือก แล้วสับหรือขูดแครอทเป็นเส้นๆ เตรียมไว้
4.ปอกเปลือก แล้วผ่าครึ่งหอมแขก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นหนา เตรียมไว้
5.ผ่าครึ่งแล้วหั่นพริกหวานเป็นแนวยาว ทั้ง 3 สี เตรียมไว้
6.ตั้งกะทะ ใช้ไฟแรง ใส่บรอกโคลีลงไปผัดในกะทะให้กึ่งสุก เมื่อกะทะเริ่มแห้งให้เติมน้ำ 50 มิลลิลิตรลงไปผัดต่อ
7.จากนั้นใส่เเครอท พริกหวานทั้ง 3 สี และหอมแขกที่เตียมไว้ ลงไปผัดให้ทั่วๆกัน แล้วให้เว้นที่ว่างกลางกะทะไว้
8.ใส่สามเกลอ ซอสเทซี่ และน้ำเปล่าอีก 50 มิลลิลิตรที่เหลือลงไปคนๆผสมตรงกลางกะทะจนเข้ากัน
9.ผัดคลุกเคล้ากับวัตถุดิบผักในกะทะให้ทั่วๆ
10.เมื่อผักสุกดีแล้ว ให้ปิดแก๊ส ตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ
_________________________
#แคลต่ำ #มื้อเย็น #มื้ออาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สามเกลอ #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #คลีน #หุ่นดี #อาหารสุขภาพ