ทำ Overnight Oats สูตรแม่ตุ๊ก little monster 🍵🍫✨

ดูแม่ตุ๊กทุกคลิป เห็นเค้ากินอะไร ทำอาหารอะไร ก็อยากจะกินตามไปหมด 🙂‍↔️ วันก่อนเห็นแม่ตุ๊กแจกสูตร Matcha Chocolate Overnight Oats เราก็ไม่พลาดที่จะทำตาม พร้อมคำนวณแคลอรีมาให้ด้วยค่ะ ไปดูสูตรกันเล้ย

Matcha Chocolate Overnight Oats :

- ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย

- นมข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย

- น้ำผึ้ง 2 ชช.

- เมล็ดเชีย 1 ชต.

- กะทิ 1/4 ถ้วย (ถ้าไม่ใส่เปลี่ยนเป็นนมโอ๊ตแทนได้)

- ผงมัทฉะ 5g ตีกับน้ำอุ่น 50ml

- เนยถั่วอัลมอนด์ 1 ชต.

- กรีกโยเกิร์ต 1 ชต.

- ดาร์กช็อกโกแลต 70.4% 10g

วิธีทำ : ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แช่เย็นข้ามคืน

รสชาติ : หอม มัน นัว ครีมมี่มากๆ มีความหวานน้อย แต่คำไหนตักเจอช็อกโกแลตก็ว้าวมากๆค่ะ ขอโทษที่ไม่สุภาพ แต่โครตอร่อย 10/10 ไปเลย

แต่แคลอรีแอบสูง แนะนำแบ่งทาน หรือปรับลดวัตถุดิบได้ตามชอบเลยค่า 👀😮‍💨

#overnightoats #เมนูง่ายๆ #Lemon8ฟอรั่ม #ขนมคลีน #มื้อเช้า #รักสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ข้าวโอ๊ต #เมนูสุขภาพ #มัทฉะ