แจกสูตร วาฟเฟิลโปรตีนสูง! 🧇🍌🍯

ใครบอกคุมอาหาร จะกินขนมไม่ได้ 🥹 ฟังดูเศร้าน้า แต่ความจริงแล้ว เราจะกินอะไรก็ได้! ถ้า cal-in & cal-out บาลานซ์กัน แต่ขนมคลีน ก็จะเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมฟูลแฟต

วันนี้โฟมเลยมาแจกสูตร Healthy Protein Chocolate Waffles ไม่ใส่แป้ง, น้ำตาล, น้ำมัน, เนย, นม ด้วยวัตถุดิบแค่ 4 อย่าง แถมโปรตีนสูงลิ่ว 39g แบบต้องแหงนคอมอง 😂

🧇🍌🍯

- กล้วยหอมสุกงอม 1 ลูก

- ไข่ไก่ 2 ฟอง

- ผงโปรตีน 1 สกูป / 30g

- ผงโกโก้ 1 ชต.

คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิลก่อน และทาน้ำมันบางๆบนพิมพ์

เทส่วนผสมลงไป ปิดเครื่อง รอจนไฟที่เครื่องดับ

ก่อนทานใส่ท้อปปิ้งตามชอบ 🫶🏻

สูตรนี้ทำวาฟเฟิลได้ 2 แผ่น

302 แคลอรี / 2 แผ่น

Carb 17g

Protein 39g

Fat 8g

ไม่รวมท้อปปิ้ง

ถ้าทานแผ่นเดียวก็แค่ 151 แคล!

ปล.แคลอรีอาจแตกต่างตามวัตถุดิบที่แต่ละคนใช้นะคะ 😃

แต่รับรองความฟิน ไปลองทำตามกันดูน้า

#สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #รักสุขภาพ #ขนมคลีน #โปรตีนพืช #โปรตีนสูง #วาฟเฟิล #ขนมเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #แชร์ความรู้สุขภาพ