La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
ใครบอกคุมอาหาร จะกินขนมไม่ได้ 🥹 ฟังดูเศร้าน้า แต่ความจริงแล้ว เราจะกินอะไรก็ได้! ถ้า cal-in & cal-out บาลานซ์กัน แต่ขนมคลีน ก็จะเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมฟูลแฟต
วันนี้โฟมเลยมาแจกสูตร Healthy Protein Chocolate Waffles ไม่ใส่แป้ง, น้ำตาล, น้ำมัน, เนย, นม ด้วยวัตถุดิบแค่ 4 อย่าง แถมโปรตีนสูงลิ่ว 39g แบบต้องแหงนคอมอง 😂
🧇🍌🍯
- กล้วยหอมสุกงอม 1 ลูก
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ผงโปรตีน 1 สกูป / 30g
- ผงโกโก้ 1 ชต.
คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิลก่อน และทาน้ำมันบางๆบนพิมพ์
เทส่วนผสมลงไป ปิดเครื่อง รอจนไฟที่เครื่องดับ
ก่อนทานใส่ท้อปปิ้งตามชอบ 🫶🏻
สูตรนี้ทำวาฟเฟิลได้ 2 แผ่น
302 แคลอรี / 2 แผ่น
Carb 17g
Protein 39g
Fat 8g
ไม่รวมท้อปปิ้ง
ถ้าทานแผ่นเดียวก็แค่ 151 แคล!
ปล.แคลอรีอาจแตกต่างตามวัตถุดิบที่แต่ละคนใช้นะคะ 😃
แต่รับรองความฟิน ไปลองทำตามกันดูน้า
#สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #รักสุขภาพ #ขนมคลีน #โปรตีนพืช #โปรตีนสูง #วาฟเฟิล #ขนมเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #แชร์ความรู้สุขภาพ