รวมเฟรม D-4🥦👀🍅

#รวมเฟรม DAY-4 🍝🍝🍝

เริ่มกินหลังเที่ยงเหมือนเดิม แต่วันนี้กินเยอะและนอนดึกมาก🥺✊🏻 ค่อยๆปรับกันไปน้า แคลทั้งวันไม่น่าเกินคั้บ !

🍅breakfast: ขนมคลีนทำเอง+นมแลตตาซอยไม่หวาน

🍅lunch: สปาเกตตี้ไข่ขาวซอสมะเขือเทศ+เต้าหู้ขาว🍝

@eggyday.official

🍅dinner: ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น+กระดูกหมู วุ้นเส้น✨

🍅snack: โยเกิร์ตโฮมเมด(ไม่เพิ่มน้ำตาล)+กราโนล่า7-11🍩 < 300 แคล

#คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #รวมเฟรม