The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เซฮายค้าบบบ~~สาวๆหนุ่มๆ Lemon8🤏🏻✨ วันนี้โค้ชมีวิธีเลือกเนื้อหมู แต่ละส่วนมาบอกกับทุกๆคน ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่น้าาา เผื่อเราจะเบื่อการกินแต่ไก่ๆๆๆๆ🐔 ว่าควรเลือกกินส่วนไหนที่ดีที่สุด เรามาดูโภชนาการในแต่ละส่วนกันเลยนะค้าบบบ 🐖🐽
1️⃣สันใน🐷
พลังงาน 190 แคล
โปรตีน 30 กรัม
ไขมัน 6 กรัม
2️⃣สันนอก🐷
พลังงาน 120แคล
โปรตีน 23 กรัม
ไขมัน 3 กรัม
3️⃣เนื้อแดง🐷
พลังงาน 108 แคล
โปรตีน 20 กรัม
ไขมัน 3 กรัม
4️⃣สันคอ🐷
พลังงาน 190 แคล
โปรตีน 18 กรัม
ไขมัน 13 กรัม
📍อันนี้จะในปริมาณ 100 กรัมนะค้าบบบ~~ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ และเบื่อการกินไก่ทุกวันๆ โค้ชอยากแนะนำให้ลองทานโปรตีนจากหลายๆแหล่งดูนะครับ 🐔✨
#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ความเชื่อสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #เฮลตี้กับlemon8 #เย็นนี้กินอะไรดี #ซีดานพาปั้นหุ่น #FitWithDanz