BEKAL DIET CUMA 1200-an KALORI (Menu siang + malam

Dijamin ga menyiksa! 🤤💕🙌🏻

Kalau mau diet, carilah metode yang cocok dan enjoyable guys.

Karena kalau engga, itu cuma akan tahan beberapa bulan bahkan beberapa minggu, karena kita jalaninnya terpaksa dan tersiksa.

Kalian bisa save ide bekal diet ini ya guys. Totalnya cuma 1200an kalori untuk makan siang + makan malam.

Makan Siang (615 kal)

"Honey Lemon Chicken with Red Rice"

Ini gampang banget buatnya. Tinggal marinasi aja sedikit madu dan perasan air lemon ke dada ayam. Diamkan 1-2 jam lalu tinggal di pan fried aja.

Untuk puddingnya kalian bisa sekali buat, untuk stock beberapa hari kedepan loh hehe, hemayt waktu🫶🏻😍

Makan Malam (592 kal)

Telur Omelette dengan baby potato di sautee. Brokoli dan jagung manisnya di rebus aja. Lalu, tinggal tambahin buah & sayur kayak tomat cherry dan pisang. PIsang juga bisa ganti2 ya guys, misalnya pepaya, melon, semangka dll.

Untuk penggunaan garam/gula dalam kondisi yg normal aja ya guys, bahkan klo suka bisa dikurangin.

Tuh kan, menu diet ga harus plain-plain aja. Masih bisa makan enak tp tetep turun BB nya.

Yang penting konsisten yaa💘

Semoga bermanfaat guys🤩😍🥰

#workout #gym #upperworkout #shoulderworkout #workoutpemula #weightloss #fatloss