🧘‍♀️เหตุผลที่ยีชอบฝึกโยคะ #บำบัดตัวเอง

🧚แน่นอนว่าถ้าเทียบกับการคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่งแล้ว โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลเลอรี่ได้น้อยกว่า ส่วนใหญ่เน้นเรื่องความยืดหยุ่นเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเป็นการฝึกสมาธิ การอดทนต่อความเจ็บปวดเวลายืด555

🧜สำหรับเพื่อนๆสายฟิตที่ออกกำลังกาย แล้วกล้ามเนื้อตึง นั่งหรือยืนเป็นเวลานานจากการทำงาน ทำให้ปวดขอบ่าไหล่ ปวดหลังปวดขาเป็นต้นการฝึกโยคะสามารถบำบัดอาการเหล่านี้ได้ ประหยัดค่าไปนวดได้เยอะเลย555

🧚‍♀️แอบกระซิบว่าการโยคะสามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อเราสวยขึ้นได้ ยืดให้กล้ามเนื้อที่เป็นก้อนๆเรียวยาวขึ้น ทำให้รูปร่างเราดูลีนขึ้นจากเดิมนะคะ ปกติยีจะจัดตารางโยคะประมาณสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ซึ่งในแต่ละครั้งจะรู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนตึงเป็นพิเศษ เนื่องจากการเวทหนักๆ ของวันที่ผ่านๆมา

🧜‍♀️ที่สำคัญคือทำให้ยีใจเย็นลง มีสมาธิมากขึ้น ผ่อนคลายความเครียดจากเรื่องต่างๆ การโยคะมีประโยชน์มากมาย และนี่คือส่วนหนึ่งที่ยีรู้สึกได้เลยทุกครั้งที่ฝึกโยคะ ลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง และมาแชร์ประสบการณ์กันนะคะ🤍

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #lemon8สายสุขภาพ #โยคะเพื่อสุขภาพ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น