Push day for boobs lift???

Hayy guys, aku mau kasih tips nih beberapa gerakan ini bisa bgt buat mengencangkan payudara lo!!! Kalian bisa sesuaikan bebannya ya.

1. Bench press 10 reps x 3 sets

2. Machine chest fly 10 reps x 3sets

3. Incline chest press 10 reps x 3 sets

4. Overhead press 10 repsx 3 sets

Cukup rutin lakuin, gaperlu beban yg terlalu berat. Yang penting konsisten✨✨ #gympemula #gymgirl #gymtips