Téléchargeur vidéo Lemon8

Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8

Pull day for get more sexy back???

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

Lets do it !!!

Halo guys, disini aku mau kasih tips ke kalian gerakan apa aja sih yg bisa bikin back kamu kelihatan lebih sexy ke badan kamu? Sini2 ayok cobain!!!

1. Pull down 12 reps 3 sets

2. Close grip pull down 12 reps 3 sets

3. Cable face pull 12 reps 3 sets

4. Reverse barbell row 13 reps 3 sets

5. Dead hang 15-20sec

Lakukan dengan beban yg kamu bisa dan jgn lupa lakukan dengan rutin !! Semoga berhasill ✨✨