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Pull day for get more sexy back???
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Lets do it !!!
Halo guys, disini aku mau kasih tips ke kalian gerakan apa aja sih yg bisa bikin back kamu kelihatan lebih sexy ke badan kamu? Sini2 ayok cobain!!!
1. Pull down 12 reps 3 sets
2. Close grip pull down 12 reps 3 sets
3. Cable face pull 12 reps 3 sets
4. Reverse barbell row 13 reps 3 sets
5. Dead hang 15-20sec
Lakukan dengan beban yg kamu bisa dan jgn lupa lakukan dengan rutin !! Semoga berhasill ✨✨