สลัดทิ้งความอ้วน ด้วย 3 วิธีนี้

หลายคนอาจประสบปัญหาตั้งใจลดน้ำหนักแต่ก็ไม่สำเร็จสักที ไม่ต้องน้อยใจหรือรู้สึกผิดกับตัวเองนะคะเพราะเป็นเรื่องปกติมากๆ

วันนี้หงส์มีทริกการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ให้เพื่อนๆลองนำไปใช้

1.เปลี่ยนนิสัย

นิสัยเก่าเราเป็นอย่างไรก็ไม่ต้องสนใจแค่ตั้งเป้าว่าจะเปลี่ยนให้ตัวเองมีนิสัยใหม่เป็นนิสัยของคนที่สุขภาพดีอย่างเช่น กินน้ำเพิ่มขึ้นวันละ 1 ลิตร กินผักผลไม้เพิ่มขึ้นวันละหนึ่งชาม เข้านอนเร็วขึ้นวันละ 1 ชั่วโมง เพราะก่อนจะสำเร็จตามเป้าได้ เราต้องมีนิสัยที่เหมือนคนสำเร็จก่อน

2.สม่ำเสมอ

การสม่ำเสมอฟังดูเหมือนเป็นคำทั่วๆไปแต่ถ้าลองทำจริงๆก็ไม่ได้ง่ายเลย แต่สิ่งนี้แหล่ะจะเป็นตัววัดความแตกต่างระหว่างคนที่ทำสำเร็จและทำไม่สำเร็จตามเป้า จริงๆความสม่ำเสมอไม่ได้ต้องการการลงมือทำที่เยอะ แค่เราทำได้ดีกว่าเมื่อวานและดีขึ้นเรื่อยเรื่อยอย่างต่อเนื่องก็เก่งแล้ว ความสม่ำเสมอจะก่อให้เกิดโมเมนตัม และโมเมนตัมก็จะทำให้เราได้ผลลัพธ์

3. ขอบคุณตัวเองทุกวัน

บางทีเราโฟกัสแต่สิ่งที่เราทำได้ไม่ดีมองแต่สิ่งที่เราผิดพลาดจนลืมมองเห็นสิ่งที่เราทำได้ การขอบคุณตัวเองคือการมองเห็นคุณค่ามองเห็นทรัพยากรที่เรามีอยู่และเป็นกำลังใจสำคัญที่จะทำให้เราอยากทำต่อเนื่องในวันต่อไป ถ้าวันนี้เราไม่เคยขอบคุณตัวเองเลยลองดูนะคะ เพราะทุกคนที่สำเร็จไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพหรือเรื่องไหนมักจะเห็นคุณค่าของตัวเองอยู่เสมอ

.

#ความอ้วน #โรคอ้วน #ผอม #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ฟิตกับหงส์