เมื่อคุณหิว เช็ค 2 ข้อนี้😋

ความหิวมักให้เราหน้ามืดตามัว><

เคยหิวกลางดึกไหม?

เคยหิวแล้ว อารมณ์เสียไหม?

เชื่อว่าหลายคน ต้องเผชิญกับความหิวบ่อยๆ

และวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป เราไม่ค่อยได้ใช้แรงเยอะ

หิวก็กิน😋 หิวก็สั่งอาหาร แล้วก็มานั่งหน้าคอม

จ้องหน้าจอต่อบางคนกินไปด้วย ดูหนังไปด้วย ฟินเลยย~

ที่พูดมาทั้งหมด หงส์ก็เป็นเหมือนกัน 55555

จะบอกว่า ไม่ดี๊ไม่ดี อย่าหาทำ มันทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัววว ^^

ทีนี้มาดูกัน ว่าสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เราหิวววว

1.กินหวาน น้ำตาลค่ะ

น้ำตาล=ยาพิษ ท่องไว้ทุกโคนนนน หงส์พลาดมาแล้ว

น้ำตาล แป้ง ตัวดี เรากินเยอะก็อิ่มน่ะจริง แต่เราจะอิ่มได้แป๊ปๆ ไม่กี่ชม.ก็มาหิวอีก เพราะพวกนี้ เค้าให้พลังงานเราค่า เอาจริงก็ไปว่าน้ำตาลไม่ได้ เค้าทำหน้าที่ของเค้าดีแล้ว แต่เราดันกินเค้าไปเยอะเกิน ต้องโทษตัวเรานี่แหละ^^

บางคน กินน้ำตาลน้อย ก็ยังหิว เพราะกินข้าวเยอะ กินขนมปังเยอะ หรือพวกคาร์บทั้งหลาย ซึ่งถ้าได้รับเยอะเกิน ก็จะถูกเก็บไปเป็นน้ำตาลและเป็นไขมันอยู่ดี ทีนี้รู้แล้วใช่ไม๊ว่าต้องลดลดลงบ้างนะคะ🥳

2. เช็คเลยว่าเรากินโปรตีนถึงหรือเปล่า

ส่วนใหญ่ถ้ากินแบบทั่วๆไปจะไม่ถึงอยู่แล้ว ทำไมต้องพูดถึงเรื่องโปรตีนบ่อย เพราะมันสำคัญมาก

คำว่า กินโปรตีนให้ถึงก็ คือ เอาน้ำหนักตัวเรา คูณ 1.5 =…กรัม

โปรตีนเค้าจะช่วยให้เรามีกล้ามเนื้อ ใครที่กังวลเรื่องพุงเรื่องแขนเรื่องขา กล้ามเนื้อนี่แหละจะไปช่วยเบิร์นออกให้ แต่ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะ เน้นทั้งเวทและคาร์ดิโอสลับกันค่ะ

ทีนี้รู้สาเหตุแล้ว ก็อย่าลืมลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไงคอมเม้นต์บอกกันได้เลย

#ติดเทรนด์ #ฟิตกับหงส์ #โปรตีน #หิวตอนดึก #กินเก่ง #ลีนไขมัน #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง #ลดหุ่น