Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
Growth Mindset 🌱
เป็นสิ่งที่เชื่อว่าสมองและความคิดเราสามารถพัฒนาและเปลี่ยนแปลงได้อยู่เสมอ ไม่ว่าเราจะเป็นยังไงมาก่อนก็ตาม
Cognitive Reframing 🔄
การเปลี่ยนมุมมองหรือการตีความสถานการณ์ใหม่ สามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสามารถในการจัดการปัญหา
Self-Determination Theory (SDT) 🎯
ความต้องการทางจิตวิทยา 3 อย่าง: ความต้องการความสามารถ (Competence), ความต้องการความเป็นอิสระ (Autonomy), และความต้องการความสัมพันธ์ (Relatedness) เป็นแรงจูงใจให้เราสำเร็จถึงเป้าหมาย
SMART Goals 📝
การตั้งเป้าหมายแบบ SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) เป็นเทคนิคการตั้งเป้าหมายแบบชัดเจนและมีกำหนดเวลา เพื่อที่เราจะได้เห็นผลลัพธ์ได้
Positive Reinforcement 👍
เป็นการให้รางวัลกับตัวเองเมื่อเราทำอะไรบางอย่างสำเร็จ เพื่อกระตุ้นให้เราทำพฤติกรรมนั้นๆ ซ้ำ
Visualization 👁️
การมองเห็นภาพความสำเร็จในจิตใจจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและส่งผลให้มีโอกาสสำเร็จมากขึ้น
Time Management Techniques ⏳
เทคนิคการบริหารเวลา เช่น Pomodoro Technique หรือ Eisenhower Matrix ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
Mindfulness and Meditation 🧘
การฝึกสติและการทำสมาธิช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และพัฒนาสมรรถภาพทางจิตใจ
#เทคนิคจิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยาความรัก #หนังสือ #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือพัฒนาตนเอง #เข้าสังคม #extrovert #จิตวิทยาอ่านใจคน #เรื่องที่ต้องรู้