Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
ขอมาแชร์ทริคการลดน้ำหนักของตัวเองแบบสั้นๆ แต่ก่อนอื่นบอกก่อนว่า ดิฉันอ้วนมาก น้ำหนักเกินแบบสุดๆ เป็นคนกินเยอะ แต่ไม่ชอบกินของมัน ของเลี่ยน ของหวาน และชอบกินผัก ยิ่งช่วงสอบ Final ของมหาลัย คือ เครียด=กิน (กินของหวานเยอะมาก กกก)จนนนพุ่ง พอปิดเทอมเลยตัดสินใจลดดู ทีนี้บอกก่อนเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย เพราะขก + จริงๆแต่ก่อนชอบวิ่งมาก แต่ช่วงที่ผ่านมามีปัญหาเรื่องสะโพก และที่เท้า (เล็กขบบ้าง ตาปลาบ้าง เป็นระดับต้องไปผ่าา)เลยทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายทีนี้สิ่งที่ทำคือ งดขนม ของหวานน้ำหวาน กินอาหารวันละ 2 มื้อ( ปกติกินแค่นี้เพราะตื่นสาย)มื้อเช้ากินปกติ แต่ลดข้าว ส่วนมื้อเย็น กินโปรตีนก่อน 15 นาที แล้วกินสลัด บางวันก็ชาบู//ส้มตำ หลักๆมื้อเย็น แทบไม่แตะข้าวหรือเส้นเลย (เน้นผัก เพราะส่วนตัว วันไหนไม่กินผัก=อยู่ไม่สุข)พอเริ่มทำทุกวันมันก็ลดเอง
แต่บอกอยากจะบอกว่าทำ จริงๆไม่ยาก ยากตรงตัดสินใจนี่แหละ เพราะขนม ของทอด ของชอบมักมาวนเวียนตรงหน้าาาา ต้องห้ามให้ได้
จริงๆเหตุผลที่อยากผอมมีหลายอย่างมาก (ทั้งเคยโดนบูลลี่ หรือโดนแซวจนเสียความมั่นใจ จนมีหลายครั้งไม่กล้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเอง)
ถ้าลดครบ 10 กก เดียวจะมาแชร์วิธีเต็มๆ และเหตุผล🤍 เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่มมไปด้วยกัน
#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ลดน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกายก็ผอมได้ #วัยรุ่น #เล่าประสบการณ์ #เล่าให้ฟัง