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\ 1袋ぺろりと食べられる『ほうれん草とコーンのバターソテー』 /
ほうれん草が苦手な娘が爆食いしてくれました😂✨️(ブラックペッパーはかけていません)
30分しっかり水にさらして"えぐ味(シュウ酸)"をとるのがポイント!!このひと手間をぜひ試して見てください🥬
┈┈┈〈材料2人分〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・ほうれん草 1袋
・コーン缶 1缶(180g)
☆バター 15g
☆塩 小さじ1/4
☆ブラックペッパー 少々
┈┈┈〈作り方〉┈┈┈┈┈┈┈┈
1️⃣下準備
▶ほうれん草は30分しっかり水にさらしてえぐ味をとる
2️⃣炒める
▶ キッチンバサミで3~4cm幅でカットしながらフライパンにいれる
▶コーン缶も加えてふたをして弱火にかけて5分蒸し焼きにする
3️⃣仕上げ
▶ しんなりしたら☆を加えて味をつける
┈┈┈ポイント☝🏻️˒˒ ┈┈┈┈┈┈
ほうれん草はたっぷりの水に30分つけること
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
<今日の2品献立>
BBQスペアリブ
ほうれん草とコーンのバターソテー
(タンパク質🐓:豚スペアリブ)
(野菜🥬:ほうれん草 コーン レタス)
(炭水化物🍚:ごはん)
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